Todos esperavam que esta fase fosse mágica e uma verdadeira bolha de amor. Quando isso não acontece, há um silêncio que se instala à medida que a dor cresce dentro do peito.

Se desconfias que algo se está a passar contigo e que a tua experiência de maternidade está longe do que idealizaste, trazemos-te uma lista muito prática de 10 sinais de que precisas de uma psicóloga perinatal.

1. Tens o teu bebé nos braços e querias estar feliz, mas não estás e sentes que poucos te compreendem

A realização pessoal de teres-te tornado mãe, pode conviver com uma tristeza para a qual não tens uma justificação. Pensas que devias estar feliz e grata, mas não é isso que realmente sentes e esta ambivalência está a ser difícil de entender. Adicionalmente, encontras pouco espaço para conversar sobre o que estás a viver porque afinal tens (ou vais ter) o teu bebé nos braços e isso era tudo o que querias.

A terapia é um lugar seguro e sigiloso onde existe espaço de fala para trazeres estas emoções tão profundas e, por vezes, confusas, sem o perigo de seres confrontada com as expectativas sociais.

2. Sentes-te maioritariamente ansiosa ao longo dos teus dias

É natural ter momentos de alguma ansiedade e necessidade de antecipação ao longo dos teus dias para que nada falte ao teu bebé e à tua família. Contudo, é esperado que estes momentos sejam como pequenas ilhas que começam e acabam num determinado momento. Se sentes que vives sempre preocupada a antecipar todo o tipo de cenários para que nada de mal aconteça, é provável que te sintas muito cansada e em permanente estado de alerta.

É possível restaurar o senso de segurança que te permita baixar o nível de alerta. Em terapia trabalhamos sobre os elementos indutores de stress e aprendemos a lidar com eles de uma forma muito suave para que possas voltar a desfrutar dos teus dias e do teu bebé com satisfação.

3. Tens mudanças de humor repentinas e choras frequentemente, sem motivo aparente 

Não é esperado que estejas sempre bem ao longo dos dias, e haverá certamente momentos difíceis em que te sentes “mais em baixo”, triste ou com vontade de estar só. Se sentes que o saldo dos teus dias é marcadamente triste, melancólico e sem motivos para sorrir, é importante que procures apoio especializado.

É possível passar por fases de grande exigência emocional sem que te sintas absorvida por aquilo que está a acontecer. Na The Lovable You encontras um lugar de suporte amoroso para olhar em conjunto para as dificuldades e trazer-lhes luz.

4. Sentes culpa, medo, vergonha ou que “não estás à altura”

Mesmo sendo mães extremamente cuidadosas e afetuosas, há pessoas que se sentem muito inadequadas no seu papel de mãe e que tendem a acreditar que qualquer outra pessoa faria tudo melhor. É muito angustiante viver diariamente com a sensação de falha e com a crítica interna que reprova cada gesto. Se te tens sentido aquém da mãe que “deverias ser”, é possível que o teu olhar sobre ti mesma não esteja a corresponder a quem verdadeiramente és e ao que fazes.

Receber apoio especializado no período perinatal pode ajudar-te a organizar estes sentimentos tão fortes, de modo a que eles deixem de se apoderar de ti e dos teus dias.

5. Sentes-te desconectada do teu bebé

O vínculo nasce em momentos e de formas muito diferentes para cada pessoa. Se com o passar das semanas sentires que algo não está bem porque, de alguma forma, te sentes alheada do teu bebé, e que mesmo que o cuidado não falte, há uma “ponte” entre vocês (ou até com as pessoas à tua volta), estes são sinais a que vale a pena dar atenção e cuidado.

Abrir o teu coração e partilhar estes sentimentos tão pouco aceites socialmente, é algo de muita coragem e força interior. É fundamental fazê-lo em espaços extremamente seguros e com compreensão das nuances que preenchem a relação entre mães e filhos.

6. Tiveste uma experiência muito difícil ou até traumática

Um parto com intervenções inesperadas, um pós-parto solitário ou uma amamentação marcada por dor e frustração podem deixar marcas emocionais profundas. É possível seguir em frente depois de teres enfrentado eventos extremamente marcantes, mas é muito provável que tragas contigo, por muito tempo, uma dor silenciosa que pode ser reativada sem ser convidada, minando a tua felicidade e bem estar.

Infelizmente não podemos eliminar aquilo que te magoou, mas podemos trabalhar sobre isso e suportar o teu caminho de pacificação.

7. Perdeste um bebé e sentes que poucos compreendem a tua dor

É possível que ao tentar consolar-te, pessoas à tua volta já te tenham dito coisas que te magoaram muito depois da perda do teu bebé. Como se este filho(a) não tivesse existido ou como se outros o(a) substituíssem. Seguir em frente depois da perda de um bebé é, frequentemente, um caminho muito solitário e difícil de colocar em palavras.

É preciso um conhecimento profundo do luto e da recuperação após a perda, para ajudar a sarar estas feridas tão internas e socialmente desvalorizadas. Este bebé tão amado é benvindo à terapia, como forma de honrar a sua vida e também de cuidar do teu colo saudoso.

8. Não te reconheces na mulher em que te estás a tornar após a maternidade

 A maternidade no geral, e o pós-parto em concreto, são fases de grande rutura nas nossas vidas; uma rutura necessária que medeia a transição de uma fase para outra. É frequente acontecer uma grande reorganização ao nível dos nossos gostos, necessidades, prioridades, relações, objetivos de curto e longo prazo. Apesar de natural, esta mudança pode trazer muita ansiedade, uma vez que a ausência temporária de referências abala as nossas estruturas.

Em terapia percorremos e mapeamos a tua biografia para que, apesar da instabilidade temporária, a tua re-descoberta possa ser também um lugar de curiosidade e prazer pessoal.

9. Tudo te parece ser demais e às vezes é difícil definir o que te está a fazer sofrer

As emoções podem parecer um grande novelo emaranhado no qual não consegues encontrar uma ponta para o começar a desenrolar. A angústia e a falta de esperança crescem à medida que as tentativas de melhorar a tua vida são frustradas por eventos externos ou pela sensação latente de que algo não está bem.

Por muito abstrata que te pareça a fonte da tua dor, o nosso trabalho é escutar-te e começar a percorrer um caminho contigo para, juntas, podermos mapear a tua paisagem interna e também as estruturas à tua volta.

10. Já passaste por uma doença mental no passado, ou estás atualmente na iminência de passar por ela

Se antes da gravidez ou do nascimento do teu bebé já havia antecedentes relacionados com o teu bem-estar e saúde mental, é importante ter presente que existe tendência para o aumento de sintomas no período perinatal. Se te parece possível estar a passar por isso atualmente, é importante reconhecer que pode ser muito difícil identificar os sinais em nós mesmas, o que significa que os sintomas se vão agravando silenciosamente.

Poderá ser importante teres presente um conjunto de profissionais alinhados com a tua visão e com potenciais necessidades, para que possas acionar diante eventuais dificuldades.

Na The Lovable You encontras uma equipa de psicólogas perinatais que se regem por valores feministas, unindo a compaixão à coragem de olhar a vida olhos nos olhos, e fortalecer os alicerces emocionais que já passaram por tanto.

Estamos disponíveis para te receber com muito amor, confiantes de que a vida pode sempre melhorar com o devido compromisso.