A Psicologia Perinatal é uma área de intervenção recente que se dedica a pessoas em pré-conceção, grávidas, no pós-parto ou a viver os primeiros anos dos seus bebés. Sabemos que, pela sua intensidade, é um período que levanta grandes questões identitárias e desafios de saúde mental, pelo que um apoio especializado faz toda a diferença.

➔  Um lugar seguro para pensar, sentir ou chorar- o que quer que precises
➔  Descobrir novas perspectivas sobre ti, a tua família e o mundo à tua volta
➔  Mudanças duradouras na forma como te sentes, pensas e ages
➔  Confiança para manter o teu progresso e ultrapassar desafios futuros

A Psicologia Perinatal é uma área de especialidade recente que se dedica a pessoas em pré-conceção, grávidas, no pós-parto ou a viver os primeiros anos dos seus bebés. Sabemos que, pela sua intensidade, é um período que levanta grandes questões identitárias e desafios de saúde mental, pelo que um apoio especializado faz toda a diferença.

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A Psicologia Perinatal é uma área de intervenção recente que se dedica a pessoas em pré-conceção, grávidas, no pós-parto ou a viver os primeiros anos dos seus bebés. Sabemos que, pela sua intensidade, é um período que levanta grandes questões identitárias e desafios de saúde mental, pelo que um apoio especializado faz toda a diferença.

A evidência recomenda o agendamento semanal das sessões para maximização dos ganhos terapêuticos e estabilidade da mudança. Habitualmente, começamos neste regime e vamos espaçando as sessões à medida que for confortável e seguro. Se, por algum motivo (e.g. laboral ou financeiro), não for possível manter o ritmo semanal, pedimos-te que nos informes para podermos ajustar o plano terapêutico. O compromisso e a comunicação aberta são pilares da terapia.

Depende das questões que trazes à terapia e do quão profundo teremos de ir para que te sintas melhor e mais saudável. O teu bem-estar é a nossa prioridade e, por isso, o processo terapêutico é focado e será tão breve quanto for seguro. Não será possível apontar um número fixo de sessões mas gostávamos de encorajar o nosso diálogo aberto sobre este assunto ao longo do processo, ressalvando que tens o direito de decidir sobre o término do processo a qualquer momento.

A terapia é um lugar seguro para pensar e processar emoções, comportamentos e eventos da tua vida. Irá parecer-te, essencialmente, uma conversa onde te sentes ouvida e aceite na tua inteireza, mas é uma conversa guiada por método científico, onde te suportamos de forma segura pelas emoções e memórias que trazes e onde podes aprender novas competências e recursos para gerir os teus desafios do dia-a-dia. A primeira sessão pode ser um bocadinho diferente: servirá essencialmente para nos conhecermos e percebermos o que esperas deste apoio.  Escrevemos este post para te ajudar e entender como será.

Com certeza! A investigação tem demonstrado que a terapia online é comparável à terapia presencial. Na verdade, tem muitas vantagens, como poderes ter acesso a especialistas fora da tua zona geográfica, poupar tempo e dinheiro em deslocações e poderes aceder à consulta a partir da segurança e conforto da tua própria casa – o que é especialmente prático quando se tem um bebé.

Quando sentires motivação e disponibilidade para trabalhar emocionalmente as tuas questões. O timing é muito pessoal: há quem comece logo na pré-conceção e quem se sinta pronta quando o bebé já é maior, dependendo dos desafios que encontrou na sua jornada. Não existe uma altura melhor que a outra mas importa referir que os processos terapêuticos são profundos e que a mudança e os ganhos podem não ser imediatos.

Sim. O pós-parto é um momento de grande imprevisibilidade e adaptação. Tanto tu como o teu bebé estão em grande necessidade um do outro, por isso, se não for logística e emocionalmente possível estares só durante a consulta, podes optar por ter o teu bebé contigo.

Cada sessão dura 50 minutos.

Não temos acordo direto com seguradoras ou sistemas complementares de saúde. No entanto, o valor de consulta pode ser submetido para reembolso e aceite, mediante o teu plano individual de saúde. Contacta diretamente a tua seguradora para perceber se há cobertura para consultas de psicologia e qual o processo de reembolso.